운동을 쉬는 기간이 궁금하신 분이 많습니다. 정해진 날짜가 있는 것은 아닙니다.
단계로 나누어 보면 판단이 쉬워집니다.
걷기부터 시작합니다
가벼운 유산소는 비교적 이른 시기에도 가능합니다.
숨이 차지 않는 정도면 충분합니다.
상체를 쓰는 동작을 마지막에 둡니다
어깨를 크게 벌리거나 무게를 드는 동작이 여기 해당합니다.
하체 위주 운동부터 돌아가는 편이 안전합니다.
통증이 아니라 불편감으로 판단하지 않습니다
괜찮은 것 같아서 당겨서 시작하는 경우가 가장 흔합니다.
안내받은 기간을 기준으로 삼으세요.
운동 습관을 미리 말씀드립니다
주 몇 회, 어떤 종목인지에 따라 안내가 달라집니다.
어깨필러 상담 때 일정과 함께 이야기하시면 조율이 됩니다.
복귀는 단계로 나눕니다. 이 글은 운동 재개에 관한 일반적인 참고 정보입니다.